В России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга: врачи напомнили о профилактике инсульта и когнитивных нарушений

Головной мозг управляет движением, речью, памятью, вниманием, эмоциями и работой многих систем организма. Нарушения его деятельности могут быть связаны с острыми и хроническими сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, различными формами деменции, нервно-мышечными заболеваниями и последствиями травм. Московские медицинские организации подчёркивают, что профилактика подобных состояний должна начинаться задолго до появления выраженных симптомов.

Одним из наиболее опасных нарушений работы головного мозга остаётся инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Его последствия могут затрагивать двигательную активность, речь, память, способность самостоятельно обслуживать себя и выполнять привычные действия. Риск сосудистой катастрофы повышается при неконтролируемой артериальной гипертензии, нарушениях сердечного ритма, сахарном диабете, повышенном уровне холестерина, курении, низкой физической активности и избыточной массе тела.

Именно поэтому специалисты рекомендуют регулярно измерять артериальное давление, следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. При наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать назначения врача и не прекращать приём лекарственных препаратов после временного улучшения самочувствия. Московские врачи отдельно обращают внимание на необходимость контроля давления, холестерина, глюкозы и сердечного ритма при наличии когнитивных нарушений.

Особое значение имеет способность человека и его близких быстро распознавать признаки инсульта. Насторожить должны внезапная асимметрия лица, слабость или онемение руки и ноги с одной стороны тела, нарушение речи, резкое ухудшение зрения, потеря равновесия, необычно сильная головная боль и спутанность сознания. При появлении таких симптомов необходимо немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Самостоятельно ехать в больницу, ожидать улучшения или принимать препараты без назначения врача опасно, поскольку эффективность лечения во многом зависит от времени, прошедшего с момента появления первых признаков.

Неделя сохранения здоровья головного мозга посвящена не только профилактике инсульта. Большое внимание уделяется когнитивным функциям — памяти, вниманию, мышлению, способности воспринимать и обрабатывать информацию. Их ухудшение не всегда является неизбежным следствием возраста. На состояние мозга влияют качество сна, уровень физической активности, характер питания, эмоциональное состояние, наличие хронических заболеваний и интеллектуальная нагрузка.

Для поддержания когнитивного здоровья специалисты рекомендуют сохранять умственную активность: читать, изучать новые темы, осваивать иностранные языки, решать логические задачи, заниматься творчеством и регулярно приобретать новые навыки. Полезны занятия, которые требуют концентрации внимания, запоминания последовательности действий и взаимодействия с другими людьми. При этом однообразные упражнения не должны заменять полноценную социальную и физическую активность.

Регулярное движение также играет важную роль в сохранении здоровья мозга. Физическая активность способствует улучшению кровообращения, помогает контролировать массу тела, уровень сахара и холестерина, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Московские медицинские организации отмечают, что упражнения положительно влияют на образование новых сосудистых связей, питание тканей мозга и качество мыслительных процессов.

Нагрузка должна соответствовать возрасту, состоянию здоровья и рекомендациям специалиста. Для многих людей подходящими вариантами становятся ходьба, плавание, лечебная физкультура, гимнастика и занятия на свежем воздухе. Пациентам с заболеваниями сердца, сосудов, суставов или дыхательной системы следует предварительно обсудить безопасный уровень активности с врачом.

Не менее важен полноценный сон. Постоянное недосыпание может сопровождаться снижением концентрации внимания, ухудшением памяти, раздражительностью и уменьшением работоспособности. Желательно соблюдать регулярный режим сна, ограничивать использование электронных устройств перед ночным отдыхом и создавать спокойную обстановку в спальне. Если бессонница, частые ночные пробуждения или дневная сонливость сохраняются длительное время, следует обратиться к врачу.

Рацион также влияет на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем. В рамках профилактической недели московские специалисты рекомендуют включать в питание овощи, фрукты, рыбу, орехи и растительные масла. Одновременно важно ограничивать избыток соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и добавленного сахара.

Сохранению здоровья мозга помогает отказ от курения, наркотических веществ и злоупотребления алкоголем. Психоактивные вещества способны оказывать токсическое воздействие на нервную систему, повышать риск сосудистых нарушений и формировать зависимость. Врачи подчёркивают, что наиболее безопасная стратегия — полный отказ от подобных веществ.

Поводом для обращения к врачу должны стать прогрессирующее ухудшение памяти, частые головокружения, внезапные нарушения координации, повторяющиеся обмороки, судороги, онемение конечностей, изменение речи, необычная мышечная слабость и стойкие головные боли. Эти признаки не позволяют самостоятельно определить диагноз, поскольку могут встречаться при разных заболеваниях.

Пациентам не рекомендуется проходить магнитно-резонансную или компьютерную томографию без предварительной консультации только ради профилактической проверки. Выбор метода обследования зависит от жалоб, возраста, результатов осмотра и предполагаемого заболевания. В одних случаях врачу потребуются лабораторные исследования и ультразвуковая диагностика сосудов, в других — КТ, МРТ, электроэнцефалография или консультации нескольких специалистов.

Особого внимания требуют люди, уже перенёсшие инсульт или транзиторную ишемическую атаку. Для них важны вторичная профилактика сосудистых событий, контроль давления, ритма сердца, показателей крови и строгое соблюдение назначенной терапии. Самостоятельная отмена препаратов может увеличить риск повторного нарушения мозгового кровообращения.

В 2026 году к Неделе сохранения здоровья головного мозга присоединились медицинские организации Москвы. Тематические материалы размещены на официальных сайтах городских поликлиник и диагностических центров Департамента здравоохранения Москвы. Пациентам напоминают о доступности диспансеризации, профилактических осмотров и консультаций специалистов в системе городского здравоохранения.

Главный смысл профилактической недели заключается в том, что здоровье мозга во многом связано с состоянием всего организма. Контроль артериального давления, лечение нарушений сердечного ритма, достаточная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание и отказ от зависимостей помогают одновременно снижать риски сосудистых, обменных и неврологических заболеваний.

Неделя сохранения здоровья головного мозга продлится до 26 июля 2026 года. Однако профилактические рекомендации должны соблюдаться не только во время тематической кампании. Регулярное прохождение диспансеризации, своевременное обращение к врачу и ответственное выполнение медицинских назначений остаются основой раннего выявления заболеваний и сохранения когнитивной активности в любом возрасте